Как определить авитаминоз?

Мармара-спа, спа-салон, Специалист

Редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ.

Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В.

Итак, какие признаки выдадут авитаминоз:

1. Шелушится кожа
Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся чешуек эпидермиса.
Насторожись, если у тебя постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапно появилась угревая сыпь, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду – все это может быть признаком нехватки витаминов.

2. Слоятся ногти
При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

3. Выпадают волосы
Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

4. Краснеют и слезятся глаза
Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания. Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.

5. Кровоточат десны
Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

6. Отекает лицо, опухают суставы
Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

7. Меняется запах
Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

8. Апатия, плохая концентрация
На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

9. Сбой в пищеварении
Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса...

10. Отсутствие желания
Во многих случаях в снижение полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

Что делать?
Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обрати внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна. Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посети лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Marmara, SPA&Hammam
  • г. Киров, ул. Герцена, д. 88
  • 8-912-705-50-50, 8(8332) 29-54-54
  • marmara-spa@yandex.ru
  • http://marmara-spa.com/

Другие вопросы специалисту

Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »
Смотреть ответ »

Объявления компаний


Особенности процедуры рыбного педикюра или маникюра обусловливаются воздействием, которое крохотные Гарра Руфа ...

10.10.2017, 15:59


Лечебная аква-аэробика, в данный момент один из распространённых видов, лечебной гимнастики на воде. Благоприят...

10.10.2017, 15:57


Процедура полного исцеления организма сопровождается лечением влажным и мягким паром. Врачи настоятельно рекоме...

10.10.2017, 16:06


Пар – это одно из основных «лекарственных» средств турецкой бани, которая построена в виде пятипалой ладони чел...

10.10.2017, 16:05


Современный комплекс бассейн общей площадью 105 квадратных метров. Температура воды около тридцати градусов, чт...

10.10.2017, 16:04


Для оживления жизненных сил кожи и дополнительной стимуляции к водяному пару добавляют испарения эфирных масел....

10.10.2017, 16:03


Поле пилинга наступает время пенного массажа. Оливковое масло, входящее в состав мыла создаёт пену, которая сод...

10.10.2017, 16:01


Вкусно поесть в Кирове, выпить любимого живого свежего пива, пообщаться с друзьями — все это позволит витаминны...

10.10.2017, 16:00


Индивидуальные занятия – наиболее эффективный формат при занятиях по плаванию, т.к. программа тренировок состав...

10.10.2017, 15:58


Летнее кафе

10.10.2017, 15:55


В зависимости от накопившихся проблем стоит выбрать для себя направление серии массажа хамам в Кирове:
Ант...

06.03.2019, 10:04
Рейтинг@Mail.ru